FAZ BEM À SAÚDE

A esclerose múltipla é uma doença crônica, de causa ainda desconhecida, caracterizada pela inflamação, perda da bainha de mielina e de neurônios, que manifesta-se através de surtos, e que pode ser de evolução com recidiva, ou progressiva. 

Na esclerose Múltipla (EM) as camadas de mielina que recobrem e isolam as fibras nervosas são destruídas, prejudicando a transmissão das mensagens que controlam os movimentos conscientes e inconscientes do organismo como falar, andar, ou mesmo respirar que a longo prazo leva à invalidez.

Veja as diversas formas de tratamento em: https://www.tuasaude.com/tratamento-para-esclerose-multipla/

Conheça os 10 hábitos mais comuns que prejudicam muito os nossos rins:

1- Beber pouca água:

Não beber água suficiente é o maior erro que geralmente cometemos e o que mais contribui para danificar os nossos rins. O principal trabalho dos rins é drenar o que o corpo não precisa, removendo as toxinas e se não estamos bem hidratados o fluxo sanguíneo renal diminui, o que se traduz na acumulação de toxinas no sangue.

2- Estar com a bexiga cheia por muito tempo:

Um hábito que muitas pessoas tem é o de atrasar a chamada da natureza. Quando estamos com a bexiga cheia por bastante tempo sem urinar, podem surgir diversas complicações urinárias, por exemplo a hipertrofia dos músculos detrusores. A hidronefrose ( aumento da pressão da urina nos rins) é outro exemplo que é causado pela pressão das costas nos rins, que pode causar insuficiência renal e inclusive necessidade de diálise.

3- Consumo excessivo de sódio:

Metabolizar o sódio que consumimos é outro trabalho para os nossos rins. O sal que comemos é a principal fonte de sódio e a maioria da nossa ingestão de sódio deve ser excretado pelos nossos rins. Quando comemos com excesso de sal os rins tem que trabalhar mais do que o normal, o que pode causar desgaste excessivo nos nossos rins, causando problemas a médio ou longo prazo.

4- Consumo de demasiada cafeína:

Quando sentimos sede, muitas vezes escolhemos bebidas como refrescos e sodas. Muitas destas bebidas contém cafeína. A cafeína pode elevar a pressão arterial e consequentemente a pressão arterial alta provoca mais tensão nos rins, acabando por os danificar a médio prazo.

5- Abuso de analgésicos:

Tomar analgésicos para dores de baixo grau, é um costume que muitas pessoas tem. Muitas pessoas desconhecem que muitos analgésicos tem efeitos secundários bastante graves e podem danificar diversos órgãos do nosso corpo, como por exemplo os rins. A ingestão frequente de analgésicos reduz o fluxo sanguíneo e deteriora o funcionamento dos rins.

6- Excesso de proteínas:

O consumo excessivo de carnes vermelhas e outros alimentos ricos em proteínas podem deteriorar bastante a saúde dos nossos rins. O excesso de proteínas aumenta a carga metabólica nos nossos rins.

7- Excesso de consumo de álcool:

Quando bebemos álcool, muitas vezes ignoramos a quantidade adequada para uma boa saúde. O excesso de consumo de álcool é um hábito comum que danifica os rins porque o álcool contém toxinas que aumenta a pressão sobre os rins e obriga-os a trabalhar acima do ritmo de trabalho normal, trazendo a médio ou longo prazo doenças renais graves nos rins e no fígado.

8- Fumar:

Segundo os especialistas de controlo e prevenção de doenças, fumar é prejudicial a diversos órgãos do nosso corpo, incluindo os rins. Vários estudos demonstram uma forte relação entre o tabagismo e as doenças renais.

9- Ignorar constipações e gripes mal curadas:

Dar pouca importância a constipações ou gripes e ignorar o frio é um hábito comum que pode causar danos muito graves nos nossos rins. Diversos estudos demonstram que as pessoas que tem doenças renais tem um histórico de não repousarem nem tratarem devidamente as constipações.

10- Poucas horas de descanso e dormir poucas horas:

Durante a noite quando dormimos, produz-se a renovação dos tecidos dos nossos órgãos. Por isso, se não reservamos as horas de descanso adequadas, vai interromper o processo de renovação, danificando os órgãos, incluindo os rins que não passam pelo tempo necessário de renovação.

Cuide da sua saúde e adapte os seus hábitos para prevenção de problemas e evitar transtornos futuros!

 Capim-limão

Chichi da Madrugada… É importante saber!!!

É IMPORTANTE QUE LEIAM!!!

Ir ao quarto de banho de noite:- pensei que isso era ruim e muito
chato, mas pode ser útil....
* Essas recomendações não são exactamente de AVÓ ... MAS DE
PROFISSIONAIS DE SAÚDE.

* Água e noite ... Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar qualquer coisa antes de dormir, porque, então, tem o incómodo de se levantar durante a noite para ir à sanita.

Quando perguntei ao meu cardiologista por que é que as pessoas precisam de fazer chichi de noite, a resposta foi :

* A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando se está de pé. ( As pernas incham ) . Na hora de dormir, a parte inferior do corpo (pernas , etc .) está ao mesmo nível dos rins e é quando os rins removem a água processada (suja), porque é mais fácil, pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo.

Muito importante, de acordo com Cardiologistas, o momento certo para água (Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo):
* Dois copos de água quando se levanta - ajuda a activar os órgãos internos.
* Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão
* Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial.
* Um copo de água antes de dormir, evita ataques cardíacos e derrames.

O que é que acha ?

Agora, vamos todos beber água...

Para problema frequente entre os jovens:

* Água, antes de dormir, também ajuda a evitar a caimbra nocturna nas pernas (coxas e barrigas das pernas) =os músculos das pernas estão à procura de hidratação, quando acontecem essas dores..

Costumas beber água com o estômago vazio ao acordares? Se não o fazes devias começar imediatamente a fazer isso! Quando souberes o porquê de certeza que o vais fazer! É para o teu bem!

Hoje é muito popular, no Japão, beber água imediatamente ao acordar. Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.

Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido….

Para a sociedade médica japonesa, é uma cura de até 100% para as seguintes doenças:

Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vómitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:

• De manhã e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de água.

• Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.

• Após 15 minutos, pode comer e beber normalmente.

• Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.

• Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 2 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente.

• O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.

Rica em água, potássio e antioxidantes e com apenas 50 calorias!
Sabem de quem falamos??
Da Romã!!

A romã ajuda, entre outras coisas, a manter baixos os níveis de colesterol e de tensão arterial, e a sua vitamina C protege das constipações.

É rica em substâncias antioxidantes (flavonóides, pró-vitamina A e vitamina C, bem como taninos, substância responsável pela sensação áspera do sabor da romã) que ajudam a controlar os níveis de colesterol.

É uma fruta recomendada para diabéticos por ter quantidades quase nulas de sacarose (0,2 g por cada 100 g). Para além disso, ajuda a emagrecer porque é pouco calórica e tem um ligeiro efeito diurético.

É de fácil digestão e está indicada para problemas gastrointestinais, como diarreia, úlceras ou flatulência, bem como na prevenção das hemorróidas. Mais importante ainda é o facto de ser um excelente aliado contra o stress, a hipertensão e o colesterol alto, doenças cardiovasculares ou até mesmo contra o cancro, principalmente da próstata.